Chcete se změnit, ale nevíte, kde začít? Chcete zhubnout, nabrat svaly, zlepšit kondici nebo se jen cítit líp? Ať už máte náročnou práci, jste úplný začátečník nebo sportovec po pauze, pomůžu vám díky komplexnímu a udržitelnému přístupu. Vysvětlím vše od základů – pohyb, jídelníček, režim i motivaci. Ukážu vám cestu, která dává smysl a bude fungovat dlouhodobě.
Nejlepší čas začít je právě teď.
SLUŽBY & SPOLUPRÁCE
Pomůžu vám nastavit pohyb, stravu i denní režim tak, aby vám to dávalo smysl a fungovalo dlouhodobě.
Spolupráce je individuální podle vašich potřeb, žádné šablony.
Mým cílem je, abyste mě časem už nepotřebovali, ale měli výsledky, na které budete hrdí.
✅ Co spolu můžeme řešit:
- Tréninkový plán na míru
- Návody ke cvikům + video kontrola techniky
- Výživa, suplementace a denní režim
- Podpora zdravého životního stylu
- Týdenní nebo denní zpětná vazba podle domluvy
- Osobní konzultace nebo online podpora
💸 Cena spolupráce
Podle rozsahu a typu spolupráce se cena pohybuje
od 2 000 do 5 000 Kč měsíčně.
Domluvme si krátký hovor nebo napište zprávu a probereme, co je pro vás nejlepší.
Informace pro klienty
Jak spolupráce probíhá
- Vyberete si službu a vyplníte krátký kontaktní formulář.
- Zašlu vám dotazník, abych poznal vaše cíle a možnosti.
- Do pár dní připravím plán a vše vám vysvětlím, aby bylo jasné, jak začít.
- Spustíme režim – dostanete přístup k materiálům, tabulkám a doporučením.
- Pravidelně sledujeme váš progres a přizpůsobujeme plán podle potřeby.
- Jsme v kontaktu – jsem vám k dispozici na WhatsAppu nebo e-mailu.
Co je dobré vědět
Minimální doporučená doba spolupráce je 2 měsíce, aby si tělo i hlava stihly na nový režim zvyknout a výsledky byly trvalé.
Nejlepší výsledky přináší postupný a udržitelný progres.
Optimální tempo hubnutí je přibližně 0,5–1 kg týdně.
Reálný výsledek záleží na vašem přístupu a dodržování režimu.
Nečekejte zázraky ze dne na den – jde o dlouhodobou změnu návyků a životního stylu.
Proměny, výsledky a reference klientů
