Michal Dokoupil

Úvod
WEBY – realizace a služby
FIGOFIT – trénink, výživa, režim
Blog
Kontakt

lf

6 října, 2023

figofit

🇦🇪 Tlaky s jednoruckama, v Česku cvik no.1

🇦🇪 Tlaky s jednoruckama, v Česku cvik no.1 u 65% lidi a stejně to cvičí špatně (dopomoc, přecenění svojich sil, přetížení ramen, špatný úhel paží, jen tlakové cviky).
No a ten stroj v pozadí. To až od 60 let. .
Tak, či tak - kilo jak po másle amigo. 😃🫲

Do sauny teď chodím na plavecký bazén Olomouc.

Do sauny teď chodím na plavecký bazén Olomouc. Je to tu fajn. Venkovní ochlazovaci je super a je tu i hrazda na vis a lehké procvičení. Když svítí slunce, tak je to fakt paráda 💚 i taková forma regenerace je pro mě jedna ze součástí celého fit snažení 💪

Cvičíme spolu už 3 roky 💚

Cvičíme spolu už 3 roky 💚

Jaro je tu🌡 ☀️ Venku můžete cvičit, hýb

Jaro je tu🌡 ☀️
Venku můžete cvičit, hýbat se, protahovat se, relaxovat nasávat slunce a světlo, kdykoliv, zadarmo.
Stop výmluvám, lets go 💪

Velikonoce v režimu 🏋‍♂️✔️

Velikonoce v režimu 🏋‍♂️✔️

Jsme voda z 50-60%. Je to jedna z nejdůležitějších složek života. V přírodě s ní vždy rád jdu do kontaktu. chuť a energie přírodního zdroje je k nezaplacení 🗨
Pijte vodu, dostatečně, pravidelně 💪toto může každý dělat každý, naopak pít kalorie, alkohol, sladké limonády, tak to nedoporučuji ⚠️

Nechápu, kdo přišel na to, že je 1.1. top den

Nechápu, kdo přišel na to, že je 1.1. top den na to, začít něco dělat, zvlášť když je u toho 69% jedinců ještě v deliriu. Možná proto.

Samozřejmě, nejlepší je nečekat a začít žít zdravěji postupně hned, teď, jsou tu jen pozitiva.

Ale pokud to je hodně velká změna, cely životní styl, chcete nejlepší timing, snížit riziko vyhoření, tak začátek jara se jeví podle několika studií jako velmi efektivní 🫲

Hubnete pomocí silového tréninku - a můžete s

Hubnete pomocí silového tréninku - a můžete shodit např 2kg tuku a nabrat 1 kg svalů. Na váze uvidíte rozdíl "jen" -1 kg, ale vaše míry, objem, prostornost se sníží, postava zpevní 🪄
To samé kdo nabírá hmotu. Velký rozdíl je co naberete, zda rozměrný tuk, nebo svaly💪
Proto neberte váhu jako jediný ukazatel a uvědomte si, že se tělo mění, přetváří. 🏋‍♂️
Také mu musíte dodat ty správné živiny, v optimálním množství. 🍳

Zvyky 🌱 = velmi užitečná aplikace pro budování a evidenci návyků, které by se měly stát zvyky.
Vyzkoušet můžete i jiné habit trackery, tabulku na papíře, nebo excelu funguje to vždy na stejném principu.
Je zde pak dobře vidět vaše konzistence. Chce to jen každý den pár minut si tabulku doplnit. 🫲

Myslím, že skvělé a efektivní zasažení zad.

Myslím, že skvělé a efektivní zasažení zad. Tyto superserie mám rád.
Neuděláš-li shyb, dělej inverted rows atd. Cílem by mělo být ale shyby cvičit. Jak na to ? Určitě ne se houpat na gumce. Sniž hmotnost, zesil, trénuj 🦾

Načíst další Sleduj Instagram Figofit

Rubriky

Alpy
FC Skunk
Ferraty
Hlavní města
Hory
Nejvyšší vrcholy
Tatry
Výživa a stravování
Zápisky z cest

Nové příspěvky

Nejvyšší hora Arménie – ARAGATS a Yerevan
Ferrata TRAUNSEE (D)
Ferrata ATTERSEE (D/E)
Toubkal – nejvyšší hora Maroka
SAE – Emiráty, Abu Dhabi, Dubaj, RAK, Jebel Jais

Kontakt

email : ja@michaldokoupil.cz

tel.: +420 604 579 047

Prostor pro Váš web.

Doménu a hosting pro Vaše projekty doporučuji zřídit na > wedos.cz

Michal Dokoupil

IČ: 03691225

@2023

Rolovat nahoru