Časté chyby souhrn

Chce všechno hned, pevné tělo, svaly, nereálné cíle, adaptace trvá tělu na soustavnost i 8-10 týdnů, teprve pak se začíná něco dít. Stačí chvíli vydržet a potom sami uvidíte, několik měsíců, poctivě, trpělivě ! Pokud budete cvičit 2 týdny, pak zas nic, tak to nemá efekt ! Nic neuspěcháte.

Příliš vysoká váha – nezačínejte s obříma váhama ! šlachy, vazy, klouby! ty sílí pomaleji než svaly ! hrozí zranění . postupně ! kontrolovaný pohyb, technika !

špatná strava – důsledný v tréninku, vidí nějaký ten progres, a jídlo fláká..ale není to správně !! je to nutné, kvalitní strava, dostatek bílkovin, přiměřeně sacharidů a tuků .na nic nečekejte, abyste mohli trénovat, musíte jíst , začněte dělat oboje zaráz

kopírování techniky cviků, programů a metod
x lidí to dělá špatně, akorát si uděláte návyk, neznáte pozadí, 90 procent I trenérů cvičí špatně i sami a mají zvláštní vize !!! neřešte lidi podle velikosti,
neporovnávat se

neřešte profíky !!!! proboha !!!! to neeee , nekopírujte tréninky / splity NEE / metody kulturistů ..má za sebou x let, je jinde, má chemii, rýsuje, neřeší základ. drž se základního schématu

nedívejte se po ulehčení, po dopingu !! VY KOKOTI !